Tối qua đọc báo thấy có bạn khi bố mẹ sinh ra nhan sắc không được xinh đẹp, bạn live stream để bán hàng online bị chửi quá trời vì tội xấu, hoàn cảnh bản thân cũng đáng thương. Người ta có thể buồn vì kém xinh, buồn vì tỷ thứ xảy ra trong đời, nhiều khi rất nghiêm trọng:
Anxiety/Lo âu
Sự kết nối giữa cơ thể và tâm hồn thể hiện một cách rất rõ rệt khi bạn lo âu. Có người bị co thắt dạ dày, có người cảm thấy đau tức ngực, và dễ thấy nhất là nhịp tim đập nhanh hơn. Bạn có thể thấy mình thở dài nhiều hơn, hoặc đau đầu, đau lưng, rất khó để đạt được sự thư giãn. Việc lo lắng, bất an gây mất ngủ, có khi run rẩy, toát mồ hôi, chóng mặt, huyết áp tăng. Một số người thấy khô miệng, ợ hơi, buồn nôn. Tâm trạng bất an khiến nhiều người cảm thấy phát ốm vì mệt mỏi và thường băn khoăn liệu mình có đang bị bệnh gì không.
Depression/Ngã lòng, chán nản
Triệu chứng của depression là cảm giác buồn bã, vô vọng, bi quan, chẳng thấy cuộc sống có gì thú vị, kể cả tình dục.
Người bị depression từ từ sẽ bị ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất lẫn tinh thần như mệt mỏi, thiếu tập trung, thiếu quyết đoán, trí nhớ giảm sút.
Người bị depression đôi khi có thể khóc chắng vì lý do gì. Họ đối diện với việc bị depression khác nhau, có thể ăn quá nhiều, có thể bỏ ăn, có thể ngủ quá nhiều, có thể không ngủ được.
Người bị depression cảm thấy bản thân không có giá trị và việc điều trị với bác sĩ tâm lý là nên làm.
Weepy depression/Buồn muốn khóc
Những người bị weepy depression có thể vẫn bình thường, vẫn làm việc cty + việc nhà, chăm sóc những người xung quanh nhưng có thể bật khóc bất cứ khi nào.
Khi ra ngoài họ có thể khóc khi nghe thấy 1 bài hát ở siêu thị, có thể khóc khi nhìn thấy cặp đôi yêu nhau ở công viên. Việc khóc này cũng tưởng như là bình thường nhưng rõ ràng là có gì đó không ổn. Những người này thường thấy rất tuyệt vọng, họ có thể đã phải chịu những tổn thương nào đó nhưng không hề nhận ra những chấn động do tổn thương đó đã ảnh hưởng sâu sắc tới bản thân ở mức nào.
Lethargic depression/Buồn muốn trốn tránh sự đời
Nhiều người bị chán nản, ngã lòng đến mức chỉ muốn ở trên giường suốt ngày, không muốn đi đâu, chẳng muốn làm gì. Để làm bất cứ điều gì thì cũng thấy phải tốn nhiều công sức lắm. Những người bị như vậy cũng không thể tập trung vào sách vở, chỉ để thức dậy ra khỏi giường thôi cũng khó khăn, ngủ vùi là thích nhất. Họ cảm thấy chẳng thể làm được gì nếu không có sự động viên và giúp đỡ. Họ không muốn tiếp xúc với ai, cũng chẳng muốn ai tới thăm mình. Kiểu trầm cảm như thế này có thể xảy ra với bất cứ ai đặc biệt là những cá nhân hay chỉ trích bản thân mình, những cá nhân đã phải chịu đựng những đau đớn sâu sắc trong tình cảm. Những người này thường cảm thấy cuộc sống vô vọng và lẻ loi.
Hysterical depression/Buồn khiến muốn nổi điên
Là một dạng tậm trạng chán nản, buồn khổ nhưng dễ khiến người ta cáu giận, dễ thổi phồng, làm quá mọi chuyện. Họ thở dài, quát mắng, la hét và khóc lóc. Họ có thể đang rất sôi nổi vui tươi nhưng lúc khác đã muốn tự tử rồi.
Kiểu trầm cảm này thường xảy ra với những người bị mất việc, mất người thân yêu, tài chính khó khăn, quan hệ tình cảm tan vỡ, hiểu lầm và cô đơn.
Trauma/Chấn thương tâm lý
Có những vấn đề dễ gây xúc động sau khi một cá nhân đã chịu đựng những chấn thương tâm lý, ví dụ như phải trải qua thảm họa hay những bi kịch khiến cuộc đời thay đổi. Tai nạn, bệnh tật, chuyển nơi ở, chuyển nơi làm, mất người yêu... đều có thể là những việc rất đau lòng với nhiều người.
Mất người thân
Chết là 1 phần trong cuộc đời, 1 phần không may mắn, trong bất cứ hoàn cảnh nào, việc mất mát cũng vô cùng đau đớn. Người ta đối diện với sự mất mát khác nhau, có người làm việc để quên đi sự trống vắng, có người chỉ ngồi ở ghế hàng tháng, chẳng nói một lời. Mỗi người sẽ phải tự vượt qua theo cách của họ.
Thực tế không phải ai cũng dùng tinh dầu để hỗ trợ cho sức khỏe tâm thần, mặc dù tinh dầu/hương thơm chỉ có tác dụng làm mềm đi, xoa dịu đi sự sắc nhọn của những nỗi đau. Nhiều người tìm thấy sự khuây khỏa, sự giúp đỡ lớn lao từ tinh dầu trong những thời điểm chìm trong hố sâu của nỗi buồn để mạnh mẽ đối diện những tháng ngày cô đơn, vượt qua những điều không may mắn xảy ra trong đời.
Theo Valerie Ann Worwood